mit Übungsteil
Unser Herz ist weit mehr als eine Pumpe. Neurowissenschaftlich gesehen besitzt es ein eigenes Nervensystem, das ständig Signale an unser Gehirn sendet. Energetisch wirkt es wie ein Resonanzfeld, das spürt, was uns stärkt – und was uns schwächt.
Und auf schamanischer Ebene ist das Herz der Sitz der inneren Wahrheit – es „weiß“, bevor der Kopf versteht.
Wenn du beginnst, dein Herz nicht nur zu fühlen, sondern als Auswertungsgehirn zu nutzen, verändert sich deine Wahrnehmung: Entscheidungen werden klarer, Emotionen fließen freier, und dein Körper beginnt, sich als Kompass zu zeigen.
In meiner neuen Herz-Auswertungs-Meditation lade ich dich ein, diese drei Ebenen zu verbinden – Wissenschaft, Energie und Intuition – und deinem Herz die Stimme zurückzugeben, die es verdient.
Spüre, entscheide, lebe – aus deinem Herzen heraus.
💖 Herz-Auswertungs-Meditation
Das Herz als Auswertungsgehirn nutzen
- 🌬️ Ankommen
Setze dich bequem hin, schließe die Augen.
Atme ruhig durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Lasse die Schultern sinken, spüre deinen Körper und deine Herzmitte. - 💓 Verbindung zum Herzen
Lege eine Hand sanft auf die Mitte deiner Brust.
Atme bewusst durch dein Herz ein und aus.
Spüre den Herzrhythmus, die Wärme und Weite in deiner Brust. - 🧭 Den Auswertungsmodus aktivieren
Beginne mit einem neutralen Gedanken (z.B. Farbe, Wort). Spüre die Reaktion deines Herzens.
Denke an etwas, das dir guttut. Spüre Wärme, Ruhe und Weite.
Denke an etwas, das dir nicht guttut. Spüre Enge, Druck oder Spannung. - 🌱 Option C – die verborgene Möglichkeit
Nach dem Testen von A und B frage dein Herz: „Gibt es noch eine andere Möglichkeit?“
Spüre, welche Richtung sich weit, ruhig oder klar anfühlt.
Option C kann ein neuer kreativer Weg, ein Moment des Abwartens oder eine ganz andere Lösung sein. - ✨ Anwenden
Bei Entscheidungen kehre bewusst in diesen Herz-Zustand zurück.
Prüfe jede Option A, B oder C über dein Herz.
Notiere, welche sich stimmig, neutral oder unstimmig anfühlt. - 🌸 Abschluss
Bedanke dich innerlich bei deinem Herzen.
Atme tief ein und aus, öffne langsam die Augen.
Hinweis: Diese Meditation unterstützt die bewusste Herz-Wahrnehmung und Intuition. Sie ersetzt keine medizinische Beratung.
