Kun­da­li­ni Yoga wur­de 1968 durch Yogi Bha­jan aus Nord­in­di­en in den Westen gebracht. Es ist ein Yoga­sy­stem, das neben Körper- und Medi­ta­ti­ons­übun­gen auch Heil­tech­ni­ken wie Sat Nam Rasay­an und yogi­sche Mas­sa­ge, Gat­ka — eine Kampf­kunst, die vor allem durch die Sikhs in Indi­en ent­wickelt wur­de — Ernährungs- und Lebens­füh­rungs­leh­ren des Ayur­ve­da sowie yogi­sche Lebens­wei­se umfasst.

Kun­da­li­ni Yoga ist eine ganz­heit­li­che Metho­de der Körper- und Ener­gie­ar­beit, die den Kör­per kräf­tigt und Ver­span­nun­gen löst. Es ver­tieft den Atem und stärkt Aus­ge­gli­chen­heit, Krea­ti­vi­tät und Gesund­heit. Statt Aske­se und Rück­zug aus der Welt för­dert es die eige­ne Kraft, das Durch­hal­te­ver­mö­gen und die inne­re Sta­bi­li­tät, um Her­aus­for­de­run­gen in Beruf und All­tag bes­ser zu bewäl­ti­gen und mehr Gelas­sen­heit, Lebens­mut und Opti­mis­mus zu ent­wickeln.

Die Übun­gen und Übungs­rei­hen sind dyna­misch und medi­ta­tiv, kräf­ti­gend und ent­span­nend, bele­bend und hei­lend.

Eine typi­sche Yoga­stun­de besteht aus Ein­stim­mung, Übungs­rei­he, Tie­fen­ent­span­nung und Medi­ta­ti­on.

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